冬天注意!缺水导致疾病......

作者:姜固

<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p>在周四万宝医疗诊所的十二月,也欢迎并智子万宝,谁担任东京营养食品专业学校的副校长,“怎么喝的水,以支撑身体,如何选择的”我听到的</p><p> Mabuchi先生说:“现代人没有足够的水喝!”在12月1日(星期四)的空中,我们解释了人体与水的关系</p><p> ■每天所需的水量是多少</p><p> Mabuchi先生指出“缺水”是导致疾病的原因之一</p><p>当人体出生80%,即使是在成人的60%是水做的</p><p>由于身体里面的水很好用,我每天都要彻底喝水</p><p>一般在35至40ml每体重公里,再乘以40至50在其体重的数量将被用作参考</p><p> 50千克人2.5升所以这是3升60公里似乎是相当的量,但由于水分也已置于从饮食取的量不一定是大量</p><p> ■水保持体温水也对保持体温起着重要作用</p><p>热发生在我们的汗水,但是从液体变成气体,体温较低时,汗水把热</p><p>由于身体的水分可以控制体温,如果水分不足,体温就无法在没有汗水的情况下调节</p><p>另外,水是因为,温度变化不大的属性,有热效应,坚决在身上</p><p>缺水的人可能会出现体温过低</p><p>据说进入人体的水分分为几种</p><p>有饮用水,食物中含有的水分和“代谢水”</p><p>燃烧的能量和肌肉,当你吃的东西,那水,可以是在使血液的过程称为“水分代谢”,人们是这样创造了一天的身体大约300毫升的水</p><p> ■供水,冬季陷阱最后,我还向Mabuchi先生询问了正确供水的方法</p><p>它倾向于判断在温度下不要喝水,但在冬天采取坚硬的水分似乎很重要</p><p>由于冬季是不是写了一身冷汗,但你会认为这是没有必要喝的水,而你没有注意到,从皮肤600毫升,所以400ml的设置共有来自呼吸1升水分有出去,即使在冬季必须饮用以补充水分</p><p>您可以在咖啡或茶的水合作用,但因为想去洗手间有利尿作用,也将自己调整</p><p>被推荐的冬季,如普通热水喝太多凉水,如在夏天喝凉开水这种反向,在水的温度也不错很有可能调整季节</p><p> ※PC·smah appli“radiko.jp premium”(收费),您可以在日本的任何地方享受J - WAVE</p><p>节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http:....