它很苗条,但它很薄!“隐藏的肥胖程度”检查

作者:胥樱贬

“体重是标准体重,但体脂百分比值很高...... !!”首先关注。具体而言,当“男性25%或更多 - 女性30%或更多”时,似乎更好地怀疑“隐性肥胖”。即使那些做过“不吃不吃”的人也要谨慎。如果我们减少卡路里摄入量肯定会下降,但同时肌肉会下降,导致体质容易发胖。当然,如果你不运动,你的肌肉量会很低,你的体脂百分比会更高。特别是,容易增加内脏脂肪“不走路的人”。日常旅行总是一辆车,避开楼梯,寻找自动扶梯和电梯......什么,不是吗?为了消除“隐性肥胖”,首先,“不要吃的饮食”是NG!尝试吃均衡和适当的卡路里摄入量。此外,结合易于继续的有氧运动(例如步行或瑜伽)更有效。可以轻松地在家里的健康食谱温暖的沙拉盘卡普雷塞即时腌制金枪鱼和无?的萝卜,一碗健康[好胜食谱]一只鸡从今天尝试化妆品也必须“彻底改造”! 【恶作剧配方】夏天的皮肤问题用“柿子”解决!!【Megumu食谱】专业的食物推荐!....